www.texterochdikter.se

På denna sida beskriver jag hur det är att leva med kronisk smärta. Jag berättar om fibromyalgi, nackskada/ whiplash och psykisk smärta. Jag skriver dikter och texter om livet. Vissa texter skriver jag på bilder som jag gör själv. Mitt budskap med sidan är att hjälpa dig förstå att livet kan förändras snabbt men vägen tillbaka är lång. Men det går att få livskvalitet ändå.

Träna Easyline

 

 

Easy Line

 

Cirkelträningsmaskiner som är lämpliga för alla.

Easy Line ger en utmanande och effektiv träning för användare i alla åldrar och passar lika bra på ett träningscenter som på ett sjukhus eller företag, institut eller rehabcenter. Maskinerna har hydrauliskt motstånd och är därför enkla att underhålla, lagra och flytta.

Easy Line kännetecknas av att:

  • Justeringar inte är nödvändiga

  • Du kan få en komplett, effektiv och snabb träning på bara 30 minuter

  • Du får ett garanterat resultat

Easy Line utgörs av cirkelträning som består av nio maskiner:

  • Shoulder Press – Lat Pull

  • Chest – Back

  • Hip Adductor - Abductor

  • Leg Extension – Leg curl

  • Pre Dec – Fly

  • Biceps – Triceps

  • Squat

  • Leg Press

  • Abdominal – Back

Se filmen nedan för att se hur Easy Line fungerar och vad som ingår.

Källa: www.qicraft.se

 

Det här är bara en liten inblick hur det fungerar. När man tränar ensam behöver man inte använda alla maskiner eller stepbrädorna. Jag själv använder 7 av 9 maskiner då två inte passat mig så bra p.g.a min nackskada. Så man anpassar det som man själv vill och motståndet bestämmer man genom att ta i mer eller mindre för att nå det resultat som passar var och en. Och det kan ju variera från gång till gång vad man är i för form. Jag har aldrig fått träningsvärk efteråt men ändå ger det effekt vilket är bra för oss med värk.

2 / 2 - 2015

Efter att kört Easy Line länge klarar kroppen av att lägga på lite vikter och träna ute i övriga gymmet. Jag kör bara så mycket som kroppen tillåter. Man får prova sig fram och öka långsamt med vikterna, tar man i för mycket  talar ju kroppen om det och då får man backa ett steg eller två. För fibromyalgin är det stärkande har jag märkt, däremot måste jag alltid vara försiktig med vissa maskiner för min nackskada. Jag har lägre vikter på armar och bröst än på benen tex. Jag tränar endast några få maskiner 5- 6 st beroende på dagsformen, det fungerar för mig. Men en del maskiner jag testat blir smärtan värre av och jag skippar dem helt och hållet. Men detta i kombination med lite crosstrainer och en promenad på löpbandet får jag en varierad och bra träning för hela kroppen som passar just mig. Det är individuellt hur mycket man klarar, och tumregeln är....börja försiktigt och öka långsamt till en nivå som passar just din kropp.

friendster counter